背部。人的背部皮下蘊藏著大量免疫細胞,對背部按摩拍打,可以促進血脈流通,安心安神,還能提高免疫力,幫助預防感冒。腋窩。腋窩蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結,常按摩可以刺激神經體液循環,使全身器官能享受到更多的養分與氧氣,對心臟和肺為有益。
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肚臍。對腹臍部按揉刺激、調理,具有調和氣血、舒肝利膽、通利三焦、防病健體的作用。這些常見的按摩誤區要避開 ,盡管按摩是比較受歡迎的養生保健手段,但也不是任何條件下能隨便進行的,更不能隨便選擇力度、頻率以及按摩部位。以下這些誤區,在按摩時要特別注意。
中醫推拿預約按摩的頻率和力度不是越大越好。按摩時要注意頻率不宜過高,也不要盲目追求大力。按摩要注意循序漸進。如果使用按摩器,好先試10分鐘。如果身體沒有出現什么不適感,再適當延長按摩時間,每次以20分鐘為宜。如果在按摩中出現彈響,并且疼痛在20分鐘后沒有緩解,就說明按摩力度偏大,需要進行休息和治療。