名稱：單杠
4、柔韌型器械：壓腿架或者站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，可以提高關節的柔韌性 根據實際需要分為單道和多道場地兩類，各建設單位可根據實際情況選用，一般單道和雙道較多，單道不小于長100米，寬4米，包括寬2米障礙道、寬2米跑道，總寬不應低于4米，多道場地長應不低于100米，寬度不應低于4xN米(N為障礙道數)。為了達到這個“性”的目的，必須同時還要有另一個本能，就是攻擊性--擊退情敵，獨享權拓展訓練不是為了信息量的輸入，是為了要改變員工的思想和行為從而讓他們創造更大的績效。一天的拓展培訓是很難做到這點的，不過好的培訓可以讓學員深刻的反省自己。反省自己的行為，也能達到促進他們改變的效果。沒有任何培訓能達到馬上改變一個人或一個團隊的效果。只能說像這樣的拓展培訓是一個種子，而公司就好像一片沃土，這個種子會在沃土上生根發芽，并慢慢長大，從而一步步增強大家的團隊意識。所以拓展訓練一定會潛移默化去達到這個效果.而很多的工作是要在培訓之后進行的，培訓中大家的體會、感觸，運用到我們的生活和工作中去，這是公司的培訓部門需要竭力實現的。每天都能看到不少市民利用各式各樣的健身器材鍛煉身體
