窗口靶尺寸；木質移動窗口靶厚度5cm，高度3.5米，寬度2.3米，窗口尺寸1.5米*1.1米，窗口距上下沿各1米，左右各0.6米。
窗口靶”比較新鮮，興趣濃厚，尤其是列，為了早日能練“窗口靶”，苦練投遠、投準基本功
體驗激發情緒——根據所要增強的心理素質設置一定的情境和訓練內容，讓受訓官兵在特定的情境訓練中去感知認知、情緒、行為等心理的變化。
行為改變認知——在訓練過程中，心理行為訓導員對參訓人員進行相應的認知上的調適，并在結束時作總結性點評，使行為訓練上升到認知改變的層面。
習慣積淀品質——通過反復訓練持續強化和鞏固訓練效果，使受訓官兵養成良好的行為應對模式和認知模式，積淀形成官兵必需的基礎心理品質。